Ein gesunder Lebensstil beinhaltet Achtsamkeit - diese Apps können bei der Stressreduktion helfen

Image from PixabayStress ist in der heutigen Zeit ein immer wieder auftretendes Problem. Arbeit, Familie und Freizeitleben ist nicht immer leicht unter einen Hut zu bekommen. Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung bleiben dabei oft auf der Strecke liegen.

Yoga, puzzeln, meditieren oder basteln - es gibt viele Hobbys, die problemlos in den eigenen vier Wänden ausgelebt werden können und zudem noch ein hohes Potenzial haben, Stress zu reduzieren.

Es ist wichtig, sich regelmäßig Zeit für sich selber zu nehmen. In diesem Artikel wollen wir Ihnen ein paar Anreize geben, wie Sie diese gestalten können. Das Smartphone kann Ihnen dabei eine hilfreiche Unterstützung sein.

 

Yoga Workout - Yoga für Anfänger - Tägliches Yoga

Wenn es um das Thema Stressreduktion und Entspannung geht, ist Yoga vermutlich das Wort, was am häufigsten fällt. Tatsächlich können schon kleine Yoga-Einheiten von 10 oder 15 Minuten am Tag eine große Wirkung auf das persönliche Wohlempfinden haben. Sollten Sie sich noch nie wirklich mit dieser Art der Sport-Meditation befasst haben, empfehlen wir Ihnen die App "Yoga Workout - Yoga für Anfänger - Tägliches Yoga" auszuprobieren.

Professionelle Yogalehrer erklären an Hand von Videos anschaulich die grundlegenden Yoga-Figuren wie den herabschauenden Hund, die Krieger oder den Sonnengruß. Für die Übungen benötigen Sie kein Equipment und können diese somit jederzeit bequem zu Hause durchführen.

Sollten Sie schon viel Erfahrung im Yoga haben, können Sie den Google Play Store nach Apps für Fortgeschrittene oder Profis durchsuchen. Sie werden von der großen Auswahl überrascht sein. Natürlich können Sie Ihren Schwerpunkt je nach Vorliebe auch auf Pilates oder Meditation legen.

 

Lili-Modellbau

Der Modellbau stellt für viele Menschen eine unheimlich entspannende Tätigkeit dar. Der volle Fokus liegt darauf, kleine Baublöcke, Achsen, Schrauben, Gleitlager und drehbare Räder zusammenzufügen. Anschließend kann das Projekt mit Pinsel und Farbe kreativ gestaltet werden. Von Oldtimern über Schiffe hin zu Flugzeugen gibt es jede Menge Abwechslung. Als kleinen Bonus obenauf haben Sie hinterher noch einen schönen Dekorationsgegenstand.

In der Lili-Modellbau-App finden Sie Anleitungen zu zahlreichen Fahrzeugmodellen in unterschiedlichen Größen. Die Bestellung des Zubehörs kann direkt durch die App erfolgen. Ganz begeisterte Modellbau-Fans können sich sogar mit ferngesteuerten Fahrzeugen versuchen.

 

DePuzzle

Puzzeln oder Denksportaufgaben können die Gedanken weg vom Alltag hin auf die vor einem liegende Aufgabe lenken. Bei DePuzzle handelt es sich um eine App, die beides miteinander vereint: Puzzel- und Denkspiele. Je weiter Sie in den Leveln aufsteigen, desto anspruchsvoller werden die Herausforderungen. Die kniffligen Logikrätsel lassen die Gehirnzellen so richtig ans Arbeiten bringen.

An DePuzzle können sowohl Kindern als auch Erwachsene gefallen finden, da es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade gibt. Die anschaulich dargestellten Puzzlespiele stehen Ihnen kostenfrei zur Verfügung und können im Offline-Modus genutzt werden.

Ein perfektes Spiel, um sein logisches Denkvermögen zu trainieren und gleichzeitig Stress abzubauen.

 

Fazit

Es gibt viele Möglichkeiten, ein bisschen mehr Entspannung in den oft hektischen Alltag zu bringen. Probieren Sie sich aus: Was gefällt Ihnen am besten, was tut Ihnen gut? Für manche ist Yoga Entspannung pur, andere quälen sich durch die Einheiten. Wir haben Ihnen ein paar Ideen gegeben, wie Sie Stress reduzieren können, ohne viel Zeit dafür investieren zu müssen. Nur Sie selbst können herausfinden, welche Aktivitäten förderlich für Ihr Wohlbefinden sind.



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